प्राय प्रत्यक वर्ष भित्रि मधेश तथा तराइका जिल्लाहरुमा जाडोयाममा शीतलहर तथा चिसोका कारण जनजिवन प्रभावित हुने गरेको छ । त्यसैले चिसोबाट बच्न निम्न उपाएहरु अपनाउन अनुरोध छ । 

बच्ने उपायहरु

• गोडा माथि देखि नै बाक्लो तथा न्यानो लुगा लगाउने गरौं ।
• धुम्रपान तथा मद्यपानको सेवन नगरौं । 
• कोठा न्यायो पारौं र पर्याप्त  हावा ओहोरदोहोर हुने व्यवस्था मिलाऔं । 
• बालबालिका, बृद्ध, बृद्धा, गर्भवती महिला तथा दीर्घ रोगीहरुलाई चिसोबाट जोगाऔं ।
• आमाको दुध खाने बच्चालाई नियमित स्तनपान गराऔं । 
• तातो तथा पोसिलो झोल पदार्थहरु सेवन गरौं । 
• स्वास्थ्य सम्बन्धि कुनै समस्या आइ परेमा,ज्वरो आएमा, झडापखला लागेमा, दम बढेमा, खोकी लागेमा, छाती घ्यार घ्यार भएमा वा श्वास फेर्न कठिन भएमा तुरुन्त नजिकको स्वास्थ्य  सस्थामा सम्पर्क गरौं ।
• सुत्ने कोठामा आगो, मकल, कोइला बाली झ्याल ठोका बन्द गरी सुत्नु हुदैन। जसले गर्दा श्वास फेर्न नसकि निसासिएर मृत्यु पनि हुने सक्छ ।
• आगो बालेको ठाँउमा बच्चालाई एक्लै नछोडैं । 

नेपाल सरकार 
स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालय
स्वास्थ्य सेवा विभाग 
इपिडिमियोलोजि तथा रोग नियन्त्रण महाशाखा,टेकु 
 

Hamro Doctor